Çocuklar sporla kilo veriyor
Çocuklar sporla kilo veriyor
Anneler için en zor olan çocukların kilo verişini ve alışımı kontrol etmeye çalışmaktır. Çünkü kimimiz aç gezen çocuğumuzun ardından bir lokma daha yesin diye dolaşırken. maalesef kiminiz sevdiği yiyeceklere sınır koyar ya da tümüyle mahrum bırakırız.
Çocukların kilo almasındaki önemli etkenler; hareketsizlikleri ve sağlıksız beslenmelidir. Genetik faktörler ve bazı sağlık sorunları da atlanmamalıdır. Peki kilo kontrolü için neler yapabiliriz?
Clup Sporium Spor Okulları koordinatörü Funda Öztür Alban bu sorunun cevabını sizler için veriyor.
Öncelikle sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır
Öncelikle sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır konusunu çocuğumuza da öğreterek uygulamamız gerekir. Gerekirse bir uzman yardımı çocuğunuz üzerindeki yaptırımınızı güçlendirecektir. Sağlıksız abur cubur, şeker ve sağlıksız karbonhidratlar da yine azaltılması gereken önemli unsurlardır.
Beslenme ile başladığınız sağlıklı yaşam adımlarının en güçlü desteği sportif aktivite olacaktır. Çünkü spor tek başına beklediğiniz sonucu veremeyebilir. Bir spor branşına başlasa da aşırı yeme alışkanlığı olan bir çocuğun hele de henüz eğitim aşamasında ise yapacağı etkinlik yeterli gelmeyebilir. Spor ve sağlıklı beslenme mutlaka birlikte düşünülmelidir.
Sağlıklı ve dengeli beslenme ile beraber sportif aktivite, sağlıklı bir bedene sahip olmak için gereken desteği sağlayacaktır.
Herkesin en çok merak ettiği konulardan biri tenis oynayarak kilo veren ünlüler ve aynı sporu yapmasına rağmen kilo veremeyen çocukların sorunudur. Tenis öğrenim aşamasında oldukça durağın bir spor branşıdır.
Dolayısı ile öğrenim tamamlanıp karşılıklı maç yapma haline gelene kadar istenen performans oluşmaz. Öncelikle bunu bilmek gerekir yani karşılıklı oynayarak efor sarf edilir. Aynı şeyi ağırlık çalışmaları için de geçerlidir. Beden yaşı 14 olana kadar çocukların fitness salonlarında ağırlık çalışmaları uygun değildir.
Fitness salonlarındaki aletler yetişkinler için tasarlanmış olup yapılacak çalışmalar çocuklara ağır gelebilir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile beraber sportif aktivite, sağlıklı bir bedene sahip olmak için gereken desteği sağlayacaktır. Mühim olan düzenli olarak devam etmektir.