Anneler için süt artıran tarifler

Anneler için süt artıran tarifler. Diyetisyen Tolga Doğan‘dan Anneler için süt artıran tarifler.

Rezene Tohumlu Poğaça

• Hazırlanma süresi 10 dakika
• Mayalama süresi 30 dakika
• Pişirme süresi 25 dakika

Tarifi

1. Maya ılık su ve ılık sütün içerisinde çözdürülerek işe başlayın.
2. Ardından bu mayalı karışım ile diğer bütün malzemeleri bir kapta karıştırın ve yoğurun.
3. Yoğurduğunuz hamuru yarım saat kadar mayalandırın.
4. 16 parçaya bölerek isteğe göre şekillendirip, yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye dizin.
5. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin.

Malzemeler

• 2,5 su bardağı tam buğday unu
• 1/2 çay bardağı zeytinyağı
• 1/2 su bardağı ılık su
• 1/2 su bardağı ılık süt
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 yemek kaşığı şeker
• 1 paket kuru maya
• 1 yemek kaşığı Rezene tohumu

Tahinli Cookie

• Hazırlaması süresi 10 dakika
• Pişirme süresi 25 dakika

MALZEMELER

• 4 yemek kaşığı tahin
• 3 yemek kaşığı keçiboynuzu tozu
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yumurta
• 3 yemek kaşığı tam buğday unu
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 6 tam ceviz

TARİFİ

1. Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
2. Kaşık yardımı ile dilediğiniz gibi şekil verin.
3. 10-12 adet cookie olacak.
4. Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine yerleştirin.
5. 160 derece önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin.

İncirli muhallebi

• Hazırlanma süresi 20 dakika
• Pişme süresi 15dakika

Malzemeler

• 8 adet kuru incir
• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 2 su bardağı süt
• 3-4 adet ceviz

TARİFİ

1. İşe kuru incirlerin sap kısımlarını kesip 15 dk kadar ılık suda bekleterek başlayın.
2. İncirler suda beklerken yulaf ezmelerini robotta un haline getirin.
3. Daha sonra yumuşayan kuru incirleri, yulaf ezmesini ve sütü bir sos tenceresine alıp 10 dakika muhallebi kıvamına gelene kadar pişirin.
4. Muhallebiyi 4 kaseye bölüştürün ve | saat buzdolabında dinlendirin.
5. Servis etmeden önce üzerini dövülmüş cevizle süsleyin.